BÍ QUYẾT TRƯỜNG THỌ CỦA NGƯỜI NHẬT BẢN
06-04-23 04:45
BÍ QUYẾT TRƯỜNG THỌ CỦA NGƯỜI NHẬT BẢN
Người Nhật được biết đến không chỉ với sự vượt trội về phát triển kinh tế mà còn là sự trường thọ. Người dân Nhật bản sống có quy tắc và tìm ra bí quyết để giúp họ sống lâu, sống khỏe.
Vậy bí quyết để trường thọ của người dân Nhật Bản là gì? Và bí quyết đó có thể áp dụng rộng rãi trên thế giới hay không hay? Hãy cùng tìm hiểu để vén màn bí quyết này nhé.
Bí quyết trường thọ của người Nhật Bản
Thực tế, các chuyên gia đã phân tích và đưa ra 04 bí quyết mà người Nhật truyền nhau. Để giúp họ có cuộc sống khỏe mạnh cũng như trường thọ. Các bí quyết này rất đơn giản, tất cả mọi người đều có thể áp dụng để cải thiện cuộc sống của mình.
1. Ăn sáng đúng giờ, đủ lượng và chất – kéo dài tuổi thọ
Trên thực tế, ngày nay với tần suất làm việc cao, nhiều người thường không có thời gian ăn sáng hoặc bỏ quên bữa sáng của mình. Chúng ta chắc không xa lạ gì với câu nói “Ăn sáng nhiều, ăn trưa đủ, ăn tối ít”. Đây là bí quyết sống trường thọ. Điều đó đủ để nói lên tầm quan trọng của bữa sáng với sức khỏe. Thậm chí có thể nói bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Và nếu bạn không ăn sáng trong một thời gian dài, nhiều bệnh về đường tiêu hóa sẽ dần “tấn công” bạn. Vì vậy, muốn sống lâu và khỏe mạnh, chúng ta phải hình thành thói quen ăn sáng tốt. Bữa sáng cần phải ăn đúng giờ và đầy đủ dinh dưỡng.
Ăn sáng đúng giờ và đầy đủ chất dinh dưỡng giúp kéo dài tuổi thọ
2. Đảm bảo giấc ngủ – điều kiện tiên quyết để khỏe mạnh
Nếu nói ngủ trưa có lợi cho việc giảm nguy cơ bệnh tim, thì ngủ đủ giấc sẽ giúp giảm nguy cơ béo phì và tiểu đường. Một giấc ngủ say sẽ giúp bạn nhanh khỏi bệnh sau khi ốm. Nếu bạn không đảm bảo ngủ đủ 5 tiếng mỗi ngày, cơ thể mệt mỏi, không thể tái tạo sức lao động có thể dẫn đến nhiều hệ lụy và tăng nguy cơ tử vong. Vì vậy, điều tiên quyết để có một cuộc sống khỏe mạnh chính là đảm bảo ngủ đúng giờ và đủ giấc.
Ngủ đủ giấc để sống lâu như người Nhật
3. Tăng cường tập thể dục thể thao – giữ gìn sự trẻ trung
Ở Nhật, chúng ta dễ dàng thấy từng tốp học sinh nắm tay nhau đi bộ đến trường. Dù là các bé tiểu học, các bà nội trợ đi bộ đến siêu thị, các ông bố đi bộ ra ga bắt tàu điện đi làm, rồi lại đi bộ đến công sở. Họ được giáo dục về việc rèn luyện thân thể từ lớp mẫu giáo. Đi bộ, đối với họ như một việc bình thường, nhưng xét về mặt khoa học, đó là một môn thể thao luôn được khuyến khích nhất và thích hợp cho mọi lứa tuổi. Trung bình, người Nhật sẽ có 1h mỗi ngày cho việc đi bộ. Khi vận động, đốt cháy calo giúp cho hệ tuần hoàn, hô hấp, tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Thói quen đi bộ vào buổi tối có thể giúp thúc đẩy tiêu hóa, giảm bớt gánh nặng cho dạ dày, nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Ngoài ra, việc tham gia các môn thể thao phù hợp với từng lứa tuổi giúp cho cơ thể trở nên khỏe mạnh. Dẻo dai, tăng cường sức đề kháng chống lại các loại bệnh tật cũng như sự khắc nghiệt của thời tiết.
Thể dục thể thao giúp cơ thể trẻ lâu
4. Sử dụng viên uống NMN – Bí quyết lưu giữ tuổi thanh xuân
4.1. NMN là gì?
NMN là gọi là nicotinamide mononucleotide, và nó có một lượng rất nhỏ trong các loại rau có màu xanh (súp lơ xanh…) và màu vàng(đậu tương…) hay sữa mẹ.
NMN (β-nicotinamide mononucleotide) là một phân tử có trong nhóm vitamin B3. Nó là tiền chất của coenzyme NAD+, một loại enzyme xúc tác các phản ứng oxi hóa-khử và có trong tế bào của tất cả các sinh vật sống. Nó cũng được sản xuất trong cơ thể con người, nhưng nó được biết là giảm dần theo tuổi tác. NMN được chuyển đổi thành NAD + (nicotinamide adenine dinucleotide) trong cơ thể và được cho là kích hoạt chức năng của “gen sirtuin” liên quan đến tuổi thọ. NMN bù đắp chức năng của các chất trong cơ thể bị suy giảm theo tuổi tác. Ngoài ra, nó kích hoạt chức năng của gen sirtuin kiểm soát lão hóa và tuổi thọ. Gen Surtiun này còn được gọi là “gen trẻ hóa” và “gen trường thọ”.
4.2. Tác dụng của NMN
Trong cơ thể, NMN được chuyển đổi thành một coenzyme gọi là NAD (nicotinamide adenine dinucleotide). NMN đóng vai trò trung tâm trong việc sản xuất năng lượng. Chúng ta sử dụng thực phẩm chúng ta ăn và oxy để tạo năng lượng cho các hoạt động của chúng ta và NAD là một coenzym thiết yếu để thúc đẩy quá trình này. Tuy nhiên, lượng NAD trong cơ thể giảm dần theo tuổi tác. Vì thế để đảm bảo cơ thể luôn đủ NMN cần phải có sự bổ sung cần thiết và kịp thời.
Viên uống NMN giúp bổ sung đúng đủ lượng NMN cho cơ thể. Đảm bảo cho các hoạt động chuyển hóa được diễn ra liên tục. NMN cải thiện các chức năng của các bộ phận trong cơ thể. Viên uống NMN không hẳn là thần dược. Tuy nhiên, nó có tác dụng tái tạo, duy trì các chức năng và đảm bảo cơ thể khỏe mạnh. Điều đó là yếu tố quan trọng giúp kéo dài tuổi thọ ở người.
Sử dụng viên uống NMN Pure 15000 để tăng hàm lượng NMN trong cơ thể
Nhìn chung, bí quyết sống thọ của người Nhật bao gồm nhiều yếu tố. Có thể kể đến các yếu tố như ăn uống, vận động và chăm sóc sức khỏe. Bên cạnh đó, việc sử dụng viên uống trường thọ Akatsuki Premium Pure NMN cũng là một trong những phương pháp được người Nhật ưa chuộng để duy trì sức khỏe và tăng tuổi thọ. Vì vậy, nếu bạn muốn duy trì một cuộc sống khỏe mạnh và lâu dài. Hãy áp dụng những bí quyết này vào thói quen hàng ngày của mình. Nếu bạn đang tìm kiếm viên uống trường thọ Akatsuki Premium Pure NMN 15000 chất lượng. Hãy đến với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất.
